Yoga och meditation

Yoga och Meditation
Yogan har funnits med mig sen slutet av 90 talet, men det har varit i olika former och olika
mycket dom under åren. Från början var det ashtangayogan som jag fastnade för och1999
gick jag en utbildning med Ulrica Norberg, höll klasser med poweryoga i Örebro och sen i
Göteborg. Under åren med små barn gjorde jag yoga för egen skull väldigt sporadiskt. Men
för några år sen fick jag nog bland den bästa present jag fått av min familj. Dom hade anmält
mig till Tofta Retreat och sommarveckan med Malin Berghagen. Efter det så tog både yoga
och meditationen mycket mer plats i min vardag. Och samtidigt kände jag att jag ville lära
mig mer om meditation. Jag återvände till Tofta ett par gånger på fler retreat och började
samtidigt leta efter meditationsutbildningar. Och som det brukar vara, så dök det så lägligt
upp en utbildning på Tofta Retreat, en meditationslärarutbildning med Malin Berghagen och
Tomas Frankell, under 2021-2022. Den utbildningen som gav mig så mycket mer än bara
verktyg för olika meditationer.
Mjukyoga
I mina klasser har jag satt ihop övningar från olika yogaformer, det är mjukt, lugnt, tillåtande,
fokus på andningen och medveten närvaro. Den passar alla, både nybörjade och erfarna
utövare.
Stolsyoga
I klasserna med stolsyoga är vi sittande på stolen hela tiden, det är lugna, mjuka rörelser, men
förbättrar din rörlighet och cirkulation. Passar för er som har svårt att komma upp och ner från
golvet.
Meditation
Jag brukar avsluta varje klass med en meditation, här finns olika former och tekniker. Det
anpassas efter grupp, miljö och önskemål.

Utbildningar
1997 Qigong, Tai Chi Akademien
1999 Poweryoga, Ulrica Norberg
2021-2022
Meditationslärarutbildning med Malin Berghagen och Tomas Frankell, Tofta Retreat
2022 Yoga Nidra, Yogadevi
2022 Ayurveda grundkurs, Veda lila
Våren 2023 Yinyoga grund lärarutbildning med Magdalena Mecweld och Mats Nielsen

Yoga och Meditation i Laxå
I Laxå har jag en liten och härlig studio med plats för 6 deltagare. Den ligger på andra
våningen ovanför Laxå Glasmästeri. Här har jag klasser veckovis och tar också emot grupper
som vill boka in sig.
Just nu
Tisdagar
17.30-19.00- Fullbokat
19.30-21.00- Fullbokat

Gruppbokning i studion
2 timmars klass max 6 personer
SEK 1100
Uppdrag på plats
Här skräddarsyr vi tillsammans.
Det kan vara allt från en klass med mjukyoga och meditation till en heldag med yoga,
meditationsvandring och workshop.
Måltider kan också bokas via Levla Upp i samarbete med BriQ Catering i Hova.

Kontakt
Malin Johansson
070-366 08 82
Skriv till: malin@friado.se